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营养早餐食谱做法大全:肉末旋饼

来源:互联网 作者:珠海生活频道 人气: 发布时间:2016-07-25
摘要:“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

   “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

营养早餐食谱做法大全:肉末旋饼

   材料:开水面团1份(后附开水面团做法)

   内馅:肉馅,葱花,椒盐,(还可以放入少量虾皮)。

   营养早餐做法:

   1、将肉馅,葱花,椒盐搅拌均匀;将开水面团揉匀,搓成长条。

   2、将搓好的长条分成若干小份,擀成圆形的面皮,用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上,卷起。

   3、卷成长条状后再卷成蜗牛状,稍压扁,轻轻地擀一擀,这样一个肉末旋饼就做好了。

   4、依次做好所有的小饼,放入平底锅中煎熟即可,也可以用炉温200度的烤箱烤熟。

   开水面团做法:

   材料:中筋面粉300克,沸水150克,冷水60克。

   1、将面粉过筛后,在面粉中倒入沸水,用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。

   2、用手搓揉。

   3、再酌量加入冷水。

   4、将冷水完全揉进面团。

   5、醒面后,面团的光滑度有明显变化,这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。

    

责任编辑:珠海生活频道

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